Kanser, kanser payudara, kanser kulit, terutamanya.
Ini berkait rapat dengan fakta bahawa orang Amerika telah makan makanan yang kurang tinggi lemak dan tinggi kalori dalam beberapa tahun kebelakangan ini, berhenti merokok, berhenti mengambil estrogen, dan mengurangkan pendedahan kepada matahari. Tetapi apa yang membuat pakar Amerika merasa paling berguna adalah senaman. Mereka juga menyenaraikan penemuan itu sebagai salah satu "sepuluh kejayaan perubatan teratas" pada tahun 2009.
Latihan boleh mencegah kanser terutamanya kerana, pertama, senaman boleh mengurangkan masa penghantaran makanan dalam usus dan perut, yang akan mengurangkan masa untuk penyerapan karsinogen dalam makanan, dan berkesan dapat mencegah tumor gastrousus seperti kanser kolorektal.
Kedua, mengawal tahap rembesan hormon dapat mencegah barah payudara dan barah lain yang berkaitan dengan tahap hormon; Ketiga, mengawal sistem imun. Sistem imun yang sihat adalah bahagian yang paling penting dalam pencegahan kanser. Sekarang ramai orang di Amerika Syarikat bergerak selama 30 minit sehari.
Bagi preskripsi senaman terbaik, pakar dari Persatuan Sukan Amerika percaya bahawa senaman aerobik seperti berjoging, berbasikal dan berenang adalah yang paling sesuai. Bersenam 3-5 kali seminggu selama kira-kira 30 minit setiap kali. Keamatan senaman perlu dikawal supaya kadar denyutan jantung semasa senaman tidak melebihi 70% daripada kadar denyutan jantung maksimum dan tidak kurang daripada 50% daripada kadar denyutan jantung maksimum.
