Jangan tunggu sehingga waktu tidur untuk memberus gigi
Yin Ping, timbalan ketua doktor Jabatan Stomatology di Hospital Xiangya, Central South University, memperkenalkan tabiat memberus gigi sebelum tidur tidak mesra orang yang sukar tidur.
Sekiranya terdapat selang empat hingga lima jam antara memberus gigi sebelum makan malam dan waktu tidur, bakteria yang dibawa oleh sisa makanan akan mengendap di dalam mulut dan menjejaskan kesihatan mulut.
Memberus gigi dan beberapa ramuan pudina dalam ubat gigi boleh merangsang otak untuk menjadi aktif dan menghilangkan rasa mengantuk yang terkumpul.
Oleh itu, adalah disyorkan bahawa setiap orang memberus gigi mereka setengah jam hingga satu jam selepas makan malam, yang boleh mewujudkan rasa upacara ketika mereka memasuki malam dan merehatkan badan dan minda mereka. Berhati-hati untuk tidak makan atau minum minuman manis sebelum tidur.
Perlu diingatkan bahawa memberus gigi sejurus selepas makan tidak digalakkan. Julat pH oral normal untuk populasi umum ialah 6.6-7.1. Terdapat kajian menunjukkan bahawa nilai pH rongga mulut mula berkurangan selepas makan, iaitu ia mula "mengasidkan" dan mencapai titik terendah selepas kira-kira 12 minit. Selepas itu, pH oral secara beransur-ansur meningkat dan kembali ke paras normal selepas setengah jam.
Jika anda memberus gigi sejurus selepas makan, persekitaran mulut akan berasid, dan mineral dalam gigi anda akan terlarut. Memberus dan membilas gigi anda akan menghilangkan mineral ini. Oleh itu, memberus gigi setengah jam hingga sejam selepas makan adalah lebih saintifik.
Tidak memberus gigi dengan betul boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan
Tidak memberus gigi dengan betul bukan sahaja boleh menyebabkan masalah mulut seperti karies gigi dan penyakit periodontal, malah meningkatkan risiko pelbagai penyakit.
