Selepas mencapai usia 60 tahun, Pak Cik Liu secara rasmi bersara dari tempat kerjanya. Pada masa lapang, dia selalu bercakap tentang umurnya dan berapa lama dia tidak akan hidup. Lama kelamaan, keluarganya menjadi sangat jengkel mendengarnya.
Melihat bapanya bimbang akan tua dan meninggal dunia, Xiao Liu terpaksa membawanya ke hospital untuk pemeriksaan.
Hasil pemeriksaan, didapati Pakcik Liu berada dalam keadaan sihat dan tidak mempunyai sebarang masalah. Dia hanya cemas secara psikologi dan merasakan bahawa dia telah menjadi orang tua.
Doktor menjelaskan mengikut kriteria klasifikasi umur Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Uncle Liu tidak dianggap sebagai orang tua. Kenyataan ini mengejutkan Pakcik Liu, "60 tahun tidak dianggap sebagai orang tua, jadi berapa tahun ia dianggap sebagai orang tua?"
1, Adakah standard klasifikasi umur baharu untuk warga tua diumumkan? Berapa tahun dianggap sebagai orang tua?
Pertubuhan Kesihatan Sedunia Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu telah menetapkan standard umur baharu, menyatakan bahawa "0-17 tahun merujuk kepada bawah umur, 18-65 tahun merujuk kepada orang muda, 66-79 tahun merujuk kepada pertengahan- orang tua, 80-99 tahun merujuk kepada orang tua, dan mereka yang berumur lebih dari 100 tahun merujuk kepada orang yang berumur panjang.".
Tetapi Guo Yifang, Naib Presiden Hospital Rakyat Wilayah Hebei, menegaskan bahawa berita sebegitu telah tersebar sejak sekian lama dan bukan standard klasifikasi umur terkini, ia adalah berita palsu. Pada masa ini, piawaian umur yang ditetapkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia tidak berubah. Mereka yang berumur di bawah 45 tahun tergolong dalam golongan muda, mereka yang berumur antara 45 dan 59 tahun adalah orang pertengahan umur, mereka yang berumur antara 60 dan 74 tahun adalah orang tua kali pertama, mereka yang berumur antara 75 dan 89 tahun adalah orang tua, dan mereka berumur 90 tahun ke atas merupakan warga emas yang berumur panjang.
Malah, orang ramai tidak perlu risau tentang had umur ini dalam kehidupan seharian. Pada masa kini, keadaan hidup dan taraf perubatan telah bertambah baik, dan purata jangka hayat juga telah dilanjutkan. Adalah lebih penting untuk mempunyai minda yang baik dan tiada penyakit utama dalam badan.
Guo Yifang mengingatkan bahawa faktor seperti mentaliti dan senaman adalah lebih penting daripada usia. Jika seseorang sentiasa berasa tua, tidak bergaul, duduk di rumah, dan malas, maka mereka akan lebih cepat tua. Dan jika anda mempunyai minda yang baik dan, dengan izin badan anda, biarkan minda, kaki, dll bergerak, ia akan menjadi lebih kondusif untuk umur panjang.
2, Tiga umur adalah "tempoh pecutan" penuaan, dan perhatian harus diberikan kepada perubahan ini
Kajian yang dijalankan oleh Sekolah Perubatan Universiti Stanford menganalisis sampel plasma daripada 4263 individu dan mengukur hampir 3000 tahap protein. Keputusan menunjukkan bahawa tahap protein yang tinggi atau rendah adalah punca penuaan, dan titik perubahan penuaan terutamanya berlaku sekitar umur 34, 60, dan 78 tahun.
Zhu Hongjian, ketua doktor Hospital Jiangong Beijing, mengingatkan bahawa penuaan bukan sahaja ditunjukkan dalam aspek seperti rambut putih, kedutan pada kulit, dan bongkok, tetapi juga dalam beberapa tanda penuaan yang tidak diberi perhatian oleh orang ramai.
Dua isyarat utama penuaan lelaki:
1. Kelonggaran otot
Zhang Hong, ketua doktor ortopedik di Pusat Perubatan Keempat Hospital Besar Tentera Pembebasan Rakyat, menegaskan bahawa 30% patah tulang pinggul pada orang tua berlaku pada lelaki, mengakibatkan kadar kematian dua kali ganda berbanding wanita. Jisim dan kelantangan otot lelaki akan berehat dengan usia, jadi kelonggaran otot adalah isyarat penuaan lelaki.
2. Keupayaan seksual berkurangan
Jiang Hui, pengarah Jabatan Andrologi di Hospital Ketiga Universiti Peking, berkata penurunan keupayaan seksual adalah isyarat penuaan lelaki. Menurut tinjauan, kejadian disfungsi erektil pada lelaki meningkat dengan usia, dan lebih separuh daripada lelaki berusia lebih 50 tahun menghadapi masalah disfungsi erektil.
Penuaan wanita akan menghadapi tiga isyarat berikut:
1. Pembesaran pinggul
Zhang Yadong, Ketua Pakar Perubatan Jabatan Ortopedik di Pusat Perubatan Keempat Hospital Besar Tentera Pembebasan Rakyat, menyatakan bahawa apabila wanita semakin meningkat, punggung mereka yang sebelum ini bulat dan ketat akan beransur-ansur mengendur dan mengembang ke luar, membawa kepada gejala seperti membesar dan punggung buncit.
2. Lilitan pinggang bertambah
Fan Zhihong, pengarah Persatuan Pemakanan Cina dan profesor bersekutu di Universiti Pertanian China, menegaskan bahawa lilitan pinggang wanita akan terus meningkat selepas menopaus, yang berkaitan dengan pelbagai faktor seperti umur dan penurunan paras estrogen.
3. Liang pori besar
Hu Kui Kui, ketua doktor Jabatan Estetik Perubatan di Hospital Kesihatan Ibu dan Kanak-Kanak Guangdong, mengingatkan bahawa apabila wanita semakin meningkat, lapisan lemak tisu subkutan akan menjadi longgar dan kenyal, dan mungkin terdapat pori-pori yang membesar di atas sulcus nasolabial.
3, Jika anda ingin cepat tua, disarankan untuk melakukan 6 perkara ini dengan baik
Guo Yifang, Naib Presiden Hospital Rakyat Wilayah Hebei dan Pengarah Jabatan Kardiovaskular Warga Emas, berkata: Semua orang menghadapi permulaan penuaan. Sekiranya anda ingin menua secara perlahan, disarankan untuk melakukan perkara berikut dengan baik!
Pemakanan yang munasabah: Pemakanan yang seimbang dan sihat bermanfaat untuk mencegah penyakit organ dan melambatkan penuaan organ dengan lebih baik. Adalah disyorkan untuk makan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan, susu, telur, dan makanan lain dalam kehidupan seharian, dan kurangkan makan makanan manis, berminyak dan tinggi garam.
Kekalkan sikap optimistik: Dengan sikap positif dan optimistik, orang akan kelihatan lebih muda.
Tidur yang mencukupi: Kurang tidur atau kerap berjaga lewat, rehat yang kurang, dan lesu pada siang hari, jadi adalah penting untuk memastikan tidur yang mencukupi.
Teruskan bersenam: Apabila orang semakin tua, kaki mereka semakin tua. Untuk melambatkan penuaan, perlu bersenam secara teratur. Senaman yang kerap boleh meningkatkan imuniti, mencegah obesiti, dan menjadikan badan lebih ringan.
Penjagaan kulit yang munasabah: Produk penjagaan kulit yang sesuai boleh melambatkan penuaan kulit dan menjadikannya kelihatan lebih muda, jadi kerja penjagaan kulit yang sepatutnya dilakukan dalam kehidupan seharian mesti dilakukan.
Mempunyai rasa ingin tahu: Orang ramai harus mengekalkan sikap ingin tahu, berani dalam penerokaan, mengikuti perkembangan zaman, dan mengekalkan minda muda.
Ramai orang tua cenderung untuk berkhayal dan berasa seperti mereka tidak akan dapat hidup untuk beberapa hari lagi selepas berehat. Mereka dibelenggu oleh emosi negatif setiap hari, yang bukan sahaja menyusahkan keluarga mereka tetapi juga menghalang kesihatan fizikal mereka.
Jika anda ingin menua lebih perlahan, anda mungkin ingin memastikan diet yang munasabah, mengekalkan sikap optimistik, berterusan dalam senaman, dan seterusnya mempunyai kualiti hidup warga tua yang lebih tinggi
