Permulaan musim luruh pada 7 Ogos menandakan permulaan musim ini, tetapi masih di peringkat pertengahan musim panas hari -hari anjing, dan cuaca suhu tinggi akan diteruskan untuk tempoh masa.
Apa yang harus kita perhatikan semasa istilah solar liqiu? Pakar mencadangkan bahawa semasa permulaan musim luruh, adalah penting untuk menjaga "tiga pertahanan dan satu penyelenggaraan".
Perhatian harus dibayar untuk mencegah panas, cirit -birit, dan kekeringan pada awal musim luruh
Pencegahan Heatstroke
Pada permulaan musim luruh, haba tidak berkurangan, dan siang hari panas. Melangkah ke tempat kerja, bermain, atau berjalan mungkin masih membawa kepada Heatstroke. Oleh itu, selepas permulaan musim luruh, adalah penting untuk menyejukkan dan mencegah panas, menambah air, makan lebih banyak sayur -sayuran segar dan buah -buahan, dan memastikan tidur yang mencukupi.
Mencegah cirit -birit
Pada permulaan musim luruh, kelemahan limpa dan perut yang disebabkan oleh keinginan untuk "kesejukan" pada musim panas belum pulih. Adalah perlu untuk memberi perhatian untuk mengukuhkan limpa dan perut, dan elakkan cirit -birit.
Mencegah kekeringan
Perubatan Cina tradisional percaya bahawa kekeringan adalah qi utama pada musim luruh, yang boleh menyebabkan mulut kering dan lidah, nasofarynx kering dan menyakitkan, kulit kering dan gatal, najis kering, dan kegelisahan. Oleh itu, anti -kekeringan pada musim luruh harus minum lebih banyak sup, congee, dan makan lebih banyak makanan berkhasiat dan kering. Pada masa yang sama, makan kurang atau elakkan makanan pedas dan merangsang.
Untuk menyuburkan paru -paru pada awal musim luruh
Selepas permulaan musim luruh, cuaca secara beransur -ansur menjadi kering, yang dapat dengan mudah merosakkan paru -paru, terutama bagi orang tua. Sekiranya paru -paru cedera akibat kekeringan musim luruh, mudah untuk mengikat penyakit paru -paru pada musim sejuk.
Qu Miao, pengarah Jabatan Perubatan Tradisional Cina di Hospital Xuanwu, Universiti Perubatan Modal: Selepas memasuki musim luruh, disyorkan untuk makan makanan yang melembapkan dan menyuburkan paru -paru, atau makanan yang berasal dari asal dan makanan, seperti aprikot, peaches, badam, poria, poria, serta buah -buahan seperti musim panas.
Mengelakkan kesalahpahaman ini semasa permulaan musim luruh untuk pemeliharaan kesihatan
Pemeliharaan kesihatan liqiu harus memberi tumpuan kepada melembapkan paru -paru, memelihara perut, dan mengharmonikan fungsi limpa dan perut untuk menyesuaikan diri dengan perubahan fisiologi yang disebabkan oleh perubahan bermusim. Bagaimanakah kesihatan musim luruh dikekalkan? Selepas permulaan musim luruh, sila "memintas" kesilapan kesihatan ini di bawah!
Memohon lemak musim luruh adalah baik untuk musim sejuk, bukan?
Qu Miao, Pengarah Jabatan Perubatan Tradisional Cina di Hospital Xuanwu, Universiti Perubatan Modal: Tidak sepenuhnya betul. Pepatah tradisional kita sebenarnya berasal dari zaman purba atau dalam masyarakat sebelumnya di mana pengambilan protein tidak mencukupi. Oleh itu, apabila cuaca menjadi sejuk, kami berharap semua orang boleh makan beberapa protein dan makanan lemak tinggi untuk meningkatkan imuniti badan. Walau bagaimanapun, dalam masyarakat moden hari ini, jumlah protein dan lemak yang kita makan setiap hari sebenarnya cukup jauh, jadi tidak perlu memohon lemak musim luruh sekali lagi selepas permulaan musim luruh. Sebagai contoh, orang yang berlebihan berat badan atau mempunyai lipid darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, jika mereka terus mengambil makanan tambahan dan makan makanan protein tinggi dan tinggi lemak, ia sebenarnya akan memburukkan keadaan mereka. Oleh itu, ia tidak boleh diperkatakan.
Lebih baik menambah lebih banyak musim luruh, bukan?
Qu Miao, Pengarah Jabatan Perubatan Tradisional Cina di Hospital Xuanwu, Universiti Perubatan Modal: Itu tidak betul. Makanan dan ubat adalah sama. Adalah sesuai untuk menggunakannya apabila diperlukan, tetapi suplemen yang berlebihan apabila tidak diperlukan dapat meningkatkan rintangan tubuh dan membawa kepada satu siri penyakit.
