Bagi orang moden dengan kadar kerja yang cepat dan tekanan hidup yang tinggi, tidak mudah untuk makan dengan baik dan tidur dengan baik. Sebagai tambahan kepada tabiat kerja lupa makan dan tidur, sukar untuk tidur dan makan. Tabiat hidup yang kelihatan biasa juga mudah dijaga satu perkara dan kehilangan yang lain. Sebagai contoh, makan malam pedas boleh menghilangkan tidur dan impian anda.
"Makan makanan pedas menjejaskan tidur" tidak membimbangkan. Pasukan penyelidik Australia memantau sekumpulan lelaki muda yang sihat dan mendapati bahawa corak tidur kanak-kanak lelaki berubah dengan ketara selepas makan malam pedas terutamanya dibumbui dengan sos cili mexican dan mustard. Pemantauan gelombang otak menunjukkan bahawa tempoh tidur gelombang cepat dan tidur gelombang perlahan dipendekkan, yang bermaksud kurang tidur yang mendalam dan lebih lama melambung dan berpusing.
Para penyelidik juga mendapati bahawa selepas makan makanan pedas, suhu badan orang akan meningkat dalam kitaran pertama tidur, yang juga akan mengurangkan kualiti tidur. Para penyelidik mengatakan bahawa pelbagai sebab dapat menjelaskan kesan makan malam pedas semasa tidur. Yang paling jelas ialah kesan merangsang makanan pedas pada usus dan perut.
Malah, makanan pedas mempunyai kesan tertentu terhadap tidur orang. Tiga faktor utama yang berkaitan dengan pemakanan.
Pertama sekali, capsaicin dan perengsa lain yang terkandung dalam lada akan merangsang hujung lidah orang, dan kemudian merangsang saraf pusat otak dan ujung saraf pelbagai bahagian badan, mengakibatkan degupan jantung dipercepatkan, peningkatan suhu badan dan rasa keseronokan untuk masa yang lama; Pada masa yang sama, lada, lada, bawang putih, halia dan makanan lain juga merangsang usus dan perut, dan mudah menyebabkan sensasi terbakar di dalam perut.
Di samping itu, makanan pedas akan mengambil tidur yang mempromosikan media dalam badan semasa penghadaman, yang merupakan sebab penting untuk menjejaskan tidur. Jadi kau ingin tidur nyenyak. Anda lebih baik makan kurang periuk pedas, pedas panas, ikan rebus dan ketam pedas pada waktu malam.
