Cahaya matahari yang mencukupi dapat membantu badan mensintesis vitamin D sendiri, sementara perlindungan matahari yang berlebihan dapat mempengaruhi proses ini. Apakah jenis intensiti cahaya matahari yang dapat membantu mensintesis vitamin D? Profesor Xie Zhongjian, pengarah Institut Metabolisme dan Endokrinologi di Central South University, menjelaskan bahawa dalam kehidupan seharian, kita dapat menilai dengan melihat panjang bayangan kita sendiri di bawah cahaya matahari. Sekiranya bayangan lebih panjang daripada ketinggian seseorang, ini bermakna intensiti ultraviolet di bawah sinar matahari tidak mencukupi. Jika ia lebih pendek daripada ketinggian seseorang, intensiti ultraviolet di bawah sinar matahari mencukupi.
Pada masa yang sama, orang ramai juga boleh mendapatkan vitamin D dari ikan lemak tinggi - dan makanan lain di lautan dengan kandungan vitamin D yang tinggi. Bagi orang yang mempunyai pendedahan cahaya matahari yang tidak mencukupi, suplemen vitamin D juga boleh digunakan, termasuk bentuk dos lisan yang berbeza seperti 400 unit, 800 unit, 5000 unit, dan juga boleh ditambah dengan suntikan intramuskular persiapan vitamin D.
Hanya menambah kalsium dengan cahaya tidak mencukupi untuk menangani osteoporosis
Hanya menambah kalsium tidak mencukupi untuk menangani osteoporosis. Li Mei, Timbalan Pengarah Jabatan Endokrinologi di Peking Union Medical College Hospital, menyatakan bahawa dari segi rawatan, sebagai tambahan kepada kalsium dan vitamin D yang sangat penting terapeutik, pelbagai ubat juga boleh digabungkan untuk rawatan. Sebagai contoh, terapi penggantian estrogen, penggunaan ubat -ubatan seperti bisphosphonates dan denosumab untuk menghalang kehilangan tulang, ubat -ubatan seperti analog hormon parathyroid untuk menggalakkan pembentukan tulang, dan ubat -ubatan yang bertindak.
