Pada musim sejuk yang panjang, otak secara beransur-ansur terbiasa bekerja di bawah keadaan oksigen yang mencukupi. Walau bagaimanapun, pada musim bunga, matahari bersinar, suhu meningkat, saluran darah kulit secara beransur-ansur berkembang, aliran darah meningkat dengan sangat meningkat, dan kelenjar peluh dan liang-liang juga terbuka. Walau bagaimanapun, jumlah darah manusia tidak meningkat, mengakibatkan penurunan relatif dalam bekalan darah ke otak, bekalan tenaga yang tidak mencukupi ke otak, ditambah dengan iklim panas dan kelembapan yang tinggi pada musim bunga, ia mempunyai kesan sedatif dan hipnosis yang baik pada korteks serebrum manusia, dan secara semulajadi anda akan berasa berat dan mengantuk.
Dalam hal ini, shixianfang, pengarah Jabatan perubatan tradisional Cina dari Hospital Gabungan Keenam Universiti Sun Yat sen, mengatakan bahawa "ke mengantuk musim bunga" terutamanya berkaitan dengan ketidakharmonian dalam cuaca, kerja, diet, tidur dan senaman. Antaranya, makan makanan panas dan menghidupkan penghawa dingin adalah dua "pelaku". Makan terlalu banyak makanan panas, seperti makanan pedas, goreng dan panggang, daging anjing, daging kambing, wain, periuk panas, dan lain-lain, dengan mudah boleh menyebabkan peningkatan api perut, hiperaktif yin dan Yang, bengkak mata dan bengkak muka. Dalam kes-kes yang serius, ia juga disertai dengan muka yang memerah dan juga peningkatan kemarahan. Kebakaran dalaman adalah mudah untuk merosakkan Qi dan Yin tubuh manusia, yang membawa kepada penurunan perlembagaan manusia dan imuniti, sehingga mempengaruhi keadaan mental dan mood kerja orang, mengakibatkan masalah seperti keletihan, mengantuk, insomnia, pening, dan kekurangan tumpuan. Dan pendedahan jangka panjang kepada persekitaran penghawa dingin dengan tahap gas berbahaya yang tinggi seperti karbon dioksida di udara juga akan memburukkan lagi gejala "tidur musim bunga".
Di samping itu, Shi Xianfang juga memperkenalkan tiga kaedah untuk mengurangkan mengantuk musim bunga:
I. penyaman diet untuk menghapuskan keletihan yang tidak dapat dijelaskan
Ia mudah untuk mengantuk apabila cecair badan masam. Makan lebih banyak makanan alkali, seperti epal, kelp dan pelbagai sayur-sayuran segar, yang boleh meneutralkan bahan berasid yang dihasilkan semasa keletihan otot dan membantu menghilangkan keletihan. Makanan yang kaya dengan vitamin boleh membantu tubuh manusia mempercepatkan pemprosesan metabolit yang terkumpul di dalam badan dan mengurangkan keletihan. Lobak, salad, bawang, lada hijau, ketumbar, oren, tomato, kentang, buah-buahan dan telur boleh dimakan dengan sewajarnya. Makanan berkafein boleh meningkatkan kadar pernafasan dan kedalaman, menggalakkan rembesan adrenalin, merangsang sistem saraf dan melawan keletihan. Jadi anda boleh minum lebih banyak teh, kopi dan coklat. Di samping itu, kita juga harus memberi perhatian untuk makan makanan sejuk dan berminyak yang mungkin.
Kedua, dasar terbaik adalah untuk mengelakkan mengantuk musim bunga
Pergi keluar untuk udara segar. Terdapat banyak ion negatif di udara segar, yang boleh menambah caj negatif sel-sel, bertindak pada reseptor terminal saraf manusia, mengawal sistem saraf pusat, meningkatkan fungsi korteks serebrum, dan pada masa yang sama, otot berehat dan kontrak berirama apabila berjalan, secara tidak langsung memacu peredaran darah, menjadikan metabolisme baru dan lama organ dalam keadaan terbaik, menghapuskan keletihan dan menyegarkan semangat.
Perlu dinyatakan bahawa apabila suhu meningkat, pakaian harus dikurangkan secara beransur-ansur untuk mengurangkan kelonggaran saluran darah periferi. Membangunkan tabiat kerja dan rehat yang kerap, bangun awal pagi, menguatkan senaman, untuk menggalakkan dan meningkatkan peredaran darah, meningkatkan fungsi penguncupan jantung, membuat otak mendapat lebih banyak bekalan darah, dan meningkatkan penggunaan oksigen tubuh manusia.
III. pelbagai kaedah boleh digunakan untuk merangsang sensasi badan
Sebagai contoh, anda boleh mencuba urutan akupoint, menekan kuil, Fengchi, Neiguan dan Zusanli, cahaya pertama dan kemudian berat, sekali sehari pada waktu pagi dan petang, 3-5 minit. Di samping itu, menekan bahagian dalam kedua-dua ibu jari membantu menghilangkan mengantuk musim bunga. Anda juga boleh mencubit tangan dan kaki anda secara sedar, atau mencuci muka anda dengan air sejuk.
