Baru-baru ini, Beijing telah mengalami penyejukan berterusan, dengan kesan angin sejuk yang ketara. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Beijing mengingatkan bahawa dalam menghadapi tebing seperti penurunan suhu, adalah perlu untuk melakukan kerja yang baik dalam mencegah sejuk dan memanaskan badan, serta melindungi penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, terutamanya untuk penduduk tua. . Pada musim luruh dan musim sejuk, adalah lebih perlu untuk berwaspada untuk mencegah berlakunya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Beijing, penyakit kardiovaskular adalah punca utama kematian dan ketidakupayaan dalam populasi warga tua, dan populasi warga tua juga merupakan kumpulan berisiko tinggi untuk penyakit kardiovaskular. Di bawah rangsangan udara sejuk, saluran darah periferi mengecut untuk mengurangkan pelesapan haba. Pada masa ini, rintangan aliran darah akan meningkat, dan tekanan darah sistolik dan diastolik akan meningkat secara relatif. Fenomena ini boleh wujud dalam kedua-dua tekanan darah normal dan orang dewasa hipertensi, dan semakin tua usia, semakin ketara perubahan dalam tekanan darah. Pada masa yang sama, sejuk juga boleh menyebabkan aliran darah yang perlahan, kelikatan darah meningkat, kekejangan vaskular, dan plak aterosklerotik arteri mudah pecah, sekali gus menyebabkan kejadian kardiovaskular.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Beijing menyatakan bahawa cara paling langsung untuk menentang serangan gelombang sejuk adalah dengan melakukan kerja yang baik dalam menjaga kepanasan. Tambah pakaian tepat pada masanya apabila keluar, dan jika perlu, kurangkan masa yang dihabiskan untuk aktiviti luar dengan sewajarnya. Pakar mencadangkan pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular tidak boleh keluar untuk bersenam pagi ketika cuaca sejuk. Jika anda ingin keluar untuk aktiviti, sebaiknya pilih tempoh masa sebelum 10 pagi hingga 3 petang, dan kemudian keluar apabila suhu agak tinggi. Apabila berada di dalam rumah, anda boleh melakukan beberapa latihan kekuatan seperti jalur elastik, serta latihan fleksibiliti dan keseimbangan.
Di samping itu, disyorkan untuk mengambil jumlah sederhana makanan kaya protein dan tinggi kalori yang boleh meningkatkan daya tahan tubuh terhadap sejuk, tetapi penting untuk memberi perhatian kepada diet seimbang. Pada musim luruh dan musim sejuk, masih perlu mengatur diet yang munasabah berdasarkan prinsip pemakanan diet seimbang untuk memastikan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
Perlu diingatkan bahawa keseronokan emosi secara tiba-tiba juga boleh mengancam kesihatan kardiovaskular. Cuba kekalkan minda yang tenang, beri perhatian kepada rehat, kekalkan tabiat gaya hidup yang tetap, pastikan tidur yang mencukupi, dan elakkan daripada merokok atau minum alkohol. Pesakit yang menghidap penyakit kronik harus mematuhi pengambilan ubat mengikut nasihat perubatan, mengekalkan tabiat gaya hidup tetap, mengawal tekanan darah, gula dalam darah, dan paras lipid, dan mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya jika mereka tidak menyesuaikan diri.
