Osteoporosis adalah penyakit metabolik. Menurut "Kertas Putih mengenai Pencegahan dan Rawatan Osteoporosis di China", China kini merupakan negara terbesar di dunia dari segi osteoporosis, dengan hampir separuh daripada lebih 200 juta pesakit di dunia mengalami osteoporosis. Tetapi ramai orang percaya bahawa osteoporosis adalah penyakit yang hanya boleh dihidapi oleh orang tua, dan ia bukan penyakit utama. Tetapi sebenarnya, ini tidak berlaku. Umur di mana osteoporosis berlaku semakin berkurangan, dan ia bukan lagi "paten" orang tua. Dan sangat mudah untuk menyebabkan jatuh, patah tulang, pengurangan ketinggian, dan juga kematian dalam kes yang teruk. Walau bagaimanapun, kurang daripada 1/10 orang di China mengetahui tentang osteoporosis, dan bilangan orang yang telah menjalani ujian ketumpatan tulang adalah lebih kecil.
Hari ini, kita akan bercakap tentang siapa yang terdedah kepada osteoporosis, cara mencegahnya, dan cara mendapatkan rawatan perubatan dengan betul.
Selepas umur 30 tahun, jisim tulang akan mula hilang
Rangka terdiri daripada bahan bukan organik seperti kalsium dan fosforus, serta bahan organik. Sebagai organ terbesar dalam tubuh manusia, tulang yang kuat melindungi organ dalaman kita seperti dinding besi. Jika kita membandingkan tulang kita dengan bank, aset kita memuncak sekitar umur 30 tahun, dan menjunam selepas umur 50 tahun. Insiden osteoporosis dalam populasi berumur 50 tahun ke atas di China adalah hampir 1/51. Jika anda tidak mendepositkan wang yang mencukupi di bank lebih awal, apabila usia anda meningkat, tulang anda akan mempunyai lebih banyak "liabiliti" dan anda tidak akan dapat menyediakan "pencen" yang mencukupi.
Perubahan dalam jisim tulang dengan usia
Data menunjukkan bahawa patah tulang osteoporosis menimbulkan risiko yang ketara. Jika patah tulang pinggul berlaku, kira-kira 20% pesakit mati akibat pelbagai komplikasi dalam tempoh satu tahun, kira-kira 50% mangsa yang terselamat mungkin menjadi kurang upaya, dan separuh daripada mereka juga mungkin mengalami patah tulang kedua. Selain itu, patah tulang juga boleh membawa kerugian ekonomi yang serius kepada pesakit dan keluarga mereka, dengan kos perubatan langsung kira-kira 30000 yuan untuk patah pinggul.
Sebab-sebab peremajaan osteoporosis
Pekerja pejabat di bandar menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di dalam rumah dan bekerja untuk jangka masa yang lama. Kerja yang sibuk membuatkan semua orang keletihan secara fizikal dan mental, dan ada sedikit masa untuk bersenam. Terdapat juga banyak alat pengangkutan yang mudah untuk keluar semasa masa lapang, yang tidak mempunyai motivasi untuk bersenam. Tetapi sebenarnya, tulang adalah organ yang memerlukan banyak rangsangan, terutamanya melalui senaman untuk merangsang metabolismenya, mengekalkan kecergasan tulang, dan meningkatkan kepadatan dan kualiti tulang.
Vitamin D adalah hormon yang sangat penting, dan penyerapan kalsium dan fosforus dalam tubuh manusia bergantung pada peraturan vitamin D, yang juga merupakan "pemakanan" tulang. Keperluan untuk vitamin D bergantung kepada sinaran ultraungu untuk ditukar kepada kegunaan manusia. Tetapi kini kebanyakan orang muda tidak mempunyai masa untuk keluar dan berjemur di bawah sinar matahari, malah ramai wanita melakukannya dari hujung rambut hingga hujung kaki. Selain musim panas, bandar sering diselubungi jerebu dan kekurangan keadaan cahaya matahari yang berkesan. Oleh itu, vitamin D yang tidak mencukupi telah menjadi fenomena biasa, dan tulang sangat "lapar", tidak hairanlah terdapat penurunan jisim tulang.
Pelbagai jenis minuman ringan sememangnya menyegarkan dan menyelerakan. Ramai pekerja pejabat bergantung pada kopi atau teh untuk terus hidup setiap hari, tetapi penggunaan berlebihan minuman berkarbonat, minuman berkafein lain, dan lain-lain boleh mempercepatkan kehilangan kalsium dalam tulang, dan minum berlebihan juga sama.
Bagi kebanyakan wanita muda, mengekalkan tubuh langsing adalah mengejar kecantikan. Walau bagaimanapun, diet yang berlebihan, vegetarian tanpa daging, mengehadkan pengambilan protein, dan jisim badan yang rendah boleh menyebabkan penurunan jisim tulang dan permulaan osteoporosis awal.
Pada masa kini, bawa pulang telah menjadi hidangan untuk ramai orang muda, dan untuk mengekalkan rasanya, bawa pulang selalunya dibuat dengan minyak berat dan garam. Tetapi badan manusia juga mengeluarkan lebih banyak kalsium semasa mengeluarkan natrium. Diet tinggi lemak juga meningkatkan risiko penyakit metabolik lain, seperti obesiti dan diabetes, yang juga mempunyai kesan negatif pada tulang.
Pencegahan Osteoporosis yang betul
Pemakanan seimbang dengan pengambilan kalsium dan vitamin D yang mencukupi adalah jaminan asas kesihatan tulang. Makanan dengan tahap kalsium dan vitamin D yang tinggi dalam diet termasuk produk tenusu, produk soya, kacang, ikan, udang, telur, cendawan, dan sebagainya.
