Pada 7 Ogos, ia memasuki istilah suria pertama musim luruh - Liqiu. Pada masa tahun ini, suhu purata negara mula menurun. Walau bagaimanapun, permulaan musim luruh tahun ini masih dalam pertengahan tempoh "Sanfu", dan kebanyakan bahagian negara masih panas, yang biasanya dirujuk sebagai "harimau musim luruh".
Pada 7 Ogos, Balai Cerap Meteorologi Pusat terus mengeluarkan amaran oren untuk suhu tinggi. Pada waktu siang pada 7 Ogos, suhu udara tempatan di Anhui, Jiangsu dan Zhejiang boleh mencapai lebih 40 darjah Celsius.
Bagaimana untuk melepasi perubahan bermusim secara saintifik dan sihat apabila haba masih belum habis dan perbezaan suhu antara siang dan malam secara beransur-ansur meningkat?
Sidang akhbar Suruhanjaya Kesihatan Kebangsaan: 'Tampalan lemak musim luruh' tidak boleh berlebihan dalam makanan dan minuman
Menggunakan lemak musim luruh semasa permulaan musim luruh juga merupakan topik kesihatan yang semua orang beri perhatian khusus. Adakah terdapat asas teori untuk 'melekat pada lemak musim luruh'? Bagaimanakah seseorang harus menyesuaikan diet dan rutin harian mereka semasa awal musim luruh? Dengar nasihat pakar.
Menurut pakar, "melekat lemak musim luruh" pada hari permulaan musim luruh adalah selaras dengan konsep perubatan tradisional Cina iaitu "menuai pada musim luruh dan menyimpan pada musim sejuk". Selepas permulaan musim luruh, alam mula bersedia untuk penyimpanan musim sejuk. Menggunakan lemak musim luruh ialah cara untuk meningkatkan pemakanan, menambah tenaga fizikal yang digunakan semasa peringkat pertumbuhan musim bunga dan musim panas, dan mengumpul tenaga untuk musim sejuk yang teruk. Semasa proses menggunakan lemak musim luruh, perhatian harus diberikan kepada fungsi menguatkan limpa, perut, paru-paru, dan buah pinggang.
Gong Yanbing, pengarah Hospital Dongzhimen di Universiti Perubatan Tradisional Cina Beijing, mencadangkan, "Taraf hidup orang ramai telah bertambah baik, dan status pemakanan keseluruhan kami adalah sangat mencukupi, malah membawa kepada pemakanan yang berlebihan. Oleh itu, kami tidak mengesyorkan 'berpegang pada lemak musim luruh secara membuta tuli. Sebagai contoh, pengambilan makanan berkalori tinggi dan tinggi lemak boleh meningkatkan obesiti dan hiperlipidemia kepada daging, ia juga termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, telur, produk tenusu, bijirin, kacang, dll. Dalam daging, selain daging babi tanpa lemak, beberapa daging lembu, ayam, itik, ikan, dan udang boleh dimakan dalam jumlah yang kecil
Sidang akhbar Suruhanjaya Kesihatan Kebangsaan: orang pertengahan umur dan warga tua harus memberi perhatian untuk mencegah penyakit kardiovaskular selepas permulaan musim luruh
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat variasi bermusim yang ketara dalam kejadian dan keterukan penyakit kardiovaskular, dengan strok merupakan penyakit kardiovaskular yang paling biasa pada musim luruh dan musim sejuk. Oleh itu, dari awal musim luruh hingga musim luruh dan komunikasi musim sejuk, orang pertengahan umur dan warga tua harus memberi lebih perhatian kepada pencegahan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular dan kawalan faktor risiko.
Pakar mencadangkan bahawa orang pertengahan umur dan warga emas harus menyesuaikan pakaian mereka mengikut perubahan cuaca tepat pada masanya untuk mengelakkan penguncupan dan pengembangan saluran darah yang teruk disebabkan oleh perbezaan suhu, yang boleh menyebabkan turun naik yang ketara dalam tekanan darah. Beri perhatian khusus kepada gaya hidup yang baik, bersedia untuk musim sejuk pada musim luruh, dan cuba mengawal faktor-faktor yang mempengaruhi penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular ke tahap yang ideal.
Ma Changsheng, ketua doktor Hospital Beijing Anzhen yang bergabung dengan Universiti Perubatan Capital, mencadangkan: "Sama ada hipertensi atau penyakit jantung koronari, kawalan ketat harus dijalankan mengikut keperluan doktor. Ubat harus diambil, dan dosnya haruslah sama. mencukupi untuk mengawal tekanan darah, lipid darah, dan gula darah ke tahap yang ideal Ini adalah perkara yang paling penting , tidur yang cukup, serta tidak merokok, menyekat pengambilan alkohol, dan tidak duduk lama Selepas kawalan ketat ini, hati kita akan lebih selamat
