16 Oktober setiap tahun adalah Hari Tulang Belakang Sedunia. Tulang belakang melindungi saraf tunjang kita dan merupakan tonggak penting kesihatan manusia, termasuk vertebra serviks, toraks, lumbar dan sakral. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kadar kejadian spondylosis serviks telah menunjukkan trend menaik. Apakah punca spondylosis serviks? Bagaimana untuk mencegahnya? Dengar penjelasan pakar.
Zhou Feifei, ketua doktor ortopedik Hospital Ketiga Universiti Peking: Kadar kejadian spondylosis serviks di negara kita adalah kira-kira 15%. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa spondylosis serviks pada orang tua sememangnya trend yang semakin meningkat, belia adalah satu lagi ciri yang sangat jelas dari spondylosis serviks.
Pakar mengatakan bahawa dengan peningkatan purata masa menggunakan telefon pintar, kejadian spondylosis serviks di China telah meningkat. Sebaik sahaja cakera intervertebral serviks berada di bawah tekanan tinggi untuk masa yang lama, ia akan mempercepatkan penuaan, dan juga menyebabkan hernia cakera dan taji tulang, memampatkan saraf tunjang dan saraf.
Zhou Feifei, Ketua Pakar Perubatan Jabatan Ortopedik di Hospital Ketiga Universiti Peking: Pekerjaan secara langsung berkaitan dengan kejadian spondylosis serviks. Sebagai contoh, guru dan pekerja IT yang bekerja di meja untuk masa yang lama sangat merugikan tulang belakang serviks. Sebagai contoh, sesetengah orang tidur dengan bantal yang terlalu tinggi, manakala yang lain tidak berehat di atas bantal dan bersandar di belakang sofa dan kerusi untuk memberus telefon mereka. Postur gaya hidup yang tidak sihat ini juga merupakan sebab penting untuk kejadian spondylosis serviks yang tinggi.
Pakar mencadangkan bahawa untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang serviks, disyorkan untuk menarik sedikit dagu apabila melihat telefon, meletakkan skrin telefon pada paras mata, dan mengelakkan penggunaan telefon yang berpanjangan. Apabila menggunakan komputer, laraskan meja dan kerusi pada ketinggian yang sesuai dan kekalkan postur duduk yang betul.
Li Weishi, Ketua Pakar Perubatan Jabatan Ortopedik di Hospital Ketiga Universiti Peking: Ia perlu untuk menguatkan latihan otot belakang. Sebagai contoh, berenang ialah senaman yang sangat baik, dan semua orang juga sangat mengenali "Little Yanfei". Pesakit berbaring di atas katil dan kemudian mencondongkan kedua-dua hujung (anggota badan), yang akan memberi kesan senaman yang baik pada otot-otot tulang belakang serviks, pinggang, dan belakang. Secara amnya, "Little Swallow Flying" harus diangkat selama 10 saat, kemudian diturunkan dan diulang sebanyak 20 kali.
Di samping itu, doktor memberitahu wartawan bahawa terdapat jenis penyakit tulang belakang yang biasa dalam amalan klinikal, terutamanya penyakit degeneratif, termasuk herniasi cakera lumbar.
Encik Li, yang tinggal di Beijing, berusia 47 tahun tahun ini. Beliau memberitahu pemberita bahawa dia telah mengalami sakit pinggang selama lebih tiga bulan, disertai kebas kaki kiri dan sukar berjalan. Selepas pemeriksaan oleh doktor, ia disahkan sebagai herniasi cakera lumbar.
Encik Li, seorang penduduk Beijing: Lebih setahun yang lalu, saya pernah mengalihkan objek berat dan pinggang saya seolah-olah diregangkan. Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, saya telah mengalami sakit belakang yang teruk.
Li Weishi, Ketua Pakar Perubatan Jabatan Ortopedik di Hospital Ketiga Universiti Peking: Dari filem itu, nampaknya dia mempunyai hernia cakera yang jelas dan stenosis tulang belakang ketiga dan keempat (vertebra lumbar), dan mampatan saraf juga agak jelas. Lebih-lebih lagi, tugasnya adalah sebagai pemandu, dan duduk berpanjangan, digabungkan dengan beberapa kecederaan berulang, dengan mudah boleh menyebabkan herniasi cakera (vertebra lumbar).
Pakar mengatakan bahawa herniasi cakera lumbar adalah penyakit tulang belakang yang tipikal, dan punca biasa ialah penuaan lumbar dan kecederaan kronik. Oleh itu, tumpuan pencegahan adalah untuk mengurangkan kecederaan kumulatif. Terutama untuk pekerja kolar putih, pemandu, dan orang lain yang perlu duduk untuk masa yang lama, sebaiknya mengekalkan postur duduk yang baik dalam kehidupan seharian, dan juga memberi perhatian untuk tidak tidur di atas katil yang terlalu lembut.
Li Weishi, Ketua Pakar Perubatan Jabatan Ortopedik di Hospital Ketiga Universiti Peking: Sebagai contoh, untuk herniasi cakera lumbar, 80% rawatan konservatif adalah berkesan, termasuk rehat tidur, senaman otot, dan beberapa rawatan ubat, seperti pemakanan neuron, anti-radang. dan melegakan kesakitan, peredaran darah dan penyingkiran stasis, dsb., termasuk kaedah komprehensif seperti tarikan dan urutan, ramai pesakit boleh mengawal simptom mereka dengan baik.
